Czakra Podstawy

Znajduje się u podstawy kręgosłupa, miednicy i pierwszych trzech kręgów, czakra podstawy – korzenia jest odpowiedzialny za poczucie bezpieczeństwa i ochrony na tej ziemskiej wędrówki. Słowo Muladhara rozpada się na dwóch słów sanskryckich: Mula znaczy „korzeń” i Adhara, co oznacza „pomoc” lub „bazę”.

Jest to pierwszy z czakr materii. Równoważenie czakry korzenia tworzy solidną podstawę do otwarcia czakry powyżej. Wyobraź sobie, że jesteś kładąc fundament pod dom, w którym masz zamiar żyć przez długi czas. Solidny fundament osadzony w mocnym gruncie zapewni stabilność, czego potrzeba, aby stworzyć dom pełen radości na nadchodzące lata.

Czakra korzenia składa się z dowolnych przyczyn cię do stabilizacji w swoim życiu. Obejmuje podstawowe potrzeby, takie jak żywność, woda, schronienie i bezpieczeństwo, jak również swoje bardziej emocjonalnych potrzeb, takich jak puszczenie strachu. Kiedy te potrzeby są spełnione, można poczuć się uziemione i bezpieczne, a raczej martwić mniej z dnia na dzień.

Czy można czuć się bezpiecznie teraz często ma niewiele wspólnego z tym, co masz do swojej dyspozycji i więcej do czynienia z tym, jak bezpiecznie czułeś jako małe dziecko. Jeśli wziąć pod uwagę etapy psychologa Erik Erikson w rozwoju, w pierwszym etapie, zaufanie w stosunku zaufania, jest ściśle związany z rozwojem czakry korzenia. Jako niemowlęta, jeśli opiekunowie łatwo dał ci to, czego potrzeba, aby przetrwać w konsystencji, czujesz się bezpiecznie w świecie. Czułeś, że świat jest miejscem, które można zaufać, aby zapewnić podstawowe potrzeby. Jednak, jeśli opiekunowie wstrzymane lub opóźnione dając wam to, czego potrzeba, a jeśli to dawanie było niespójne, może znaleźć się w pierwszej blokady czakry.
Brak równowagi w Root Chakra

Jeśli istnieje nierównowaga w czakrze korzenia mogą wystąpić zaburzenia lękowe, lęki lub koszmary. równowagi fizycznej może objawiać się problemów występujących w okrężnicy, w pęcherzu, z wyeliminowaniem lub w dolnej części pleców, nogi lub stopy problemów. U mężczyzn mogą wystąpić problemy z prostatą. Zaburzenia odżywiania może być także oznaką nierównowagi czakry korzenia.
Jak Wagi Muladhara

Podczas medytacji nie połączy was na wyższy poziom duchowy, służy również uziemić. Użytkownik może nie zawsze być w stanie zaufać, że świat da Ci wszystko, czego potrzebujesz, aby przetrwać, ale połączenie z wyższej jaźni i zaufania w siły wyższe niż sam da ci to, czego potrzebujesz, aby czuć się bezpiecznie.

To nie ma znaczenia, czy zadzwonić, że świadomość siła wyższa, matkę naturę, Bóg lub Duch. Podłączenie do uniwersalnej energii przyniesie Ci poczucie spokoju i stabilności. Zwierzęta w lesie nie mają pojęcia, czy i kiedy będą one znaleźć pożywienie każdego dnia, ale jakoś im zaufać w przyrodzie, aby zapewnić dla nich.

Spróbuj tego: narząd zmysłu, który odpowiada pierwszej czakry jest zapach. Podczas medytacji, koncentrują się na czubku nosa, aby pomóc wyrównać korzenie i wyprowadź cechy musisz zrównoważyć czakry korzenia.
Asany, dźwięki, kolory, a Gems

Inne sposoby otwierania zablokowanego czakry obejmują wykorzystanie jogi, mantry, kolory i klejnotów.

Asan, które pomagają otworzyć i wyrównać Muladhara są …

Pavanamuktasana, kolano do klatki piersiowej stanowią
Janu Sirsansana, udaj się do kolan Pose
Padmasana, Lotos zgięcia
Malasana, kucki pozy

Kobiety mogą też ćwiczyć Ćwiczenia Kegla, a mężczyźni i kobiety mogą zrobić Bandha yoga-gdzie można zablokować lub zaostrzenie pewnych obszarów ciała-by pomóc przynieść silną energię i siłę do strefy pierwszej czakry.

Śpiewanie lub tonację dźwięków może również pomóc przynieść powrót do równowagi, podobnie jak muzyka łączy ludzi. Dźwięki stworzyć wibracje w organizmie, a te drgania pomóc komórki pracują razem w synchronicznych harmonii. Dźwięk mantra, która odpowiada czakrze korzenia jest LAM.

Wreszcie, kolory i kamienie mogą przyczynić się do czakry do równowagi. Kolor korzenia czakra jest czerwona. Kamienie dla pierwszej czakry to granat, jaspis czerwony, czarny turmalin, i krwawnik. Można umieścić kamień na obszarze czakry leżąc pomóc otwarte i wyrównać go.

Korzeń Chakra jest pierwszym czakra i znajduje się u podstawy kręgosłupa.

Czakra podstawy jest źródłem waszej istoty i nawiązuje do najgłębszych połączenia z ciałem fizycznym, środowiska i Ziemi.

Muladhara jest najbardziej instynktowne wszystkich czakr – to Twoje centrum przeżycia. Twoja walka i ucieczka odpowiedź jest inicjowane z tej czakry. To twoja pierwotna, zwierzęcą naturą.

Energia Muladhara pozwala nam wykorzystać odwagę, pomysłowość i chęć do życia w czasie trudnych czasach. Łączy nas z duchowymi energiami naszych przodków, ich problemów i ich sukcesów.

Ponieważ Chakra podstawy niesie wspomnienia naszych przodków, w zasadzie każdy doświadcza problemów i zatorów w obrębie Muladhara.

Wojna, głód, klęski żywiołowe, a wszelkie zdarzenia, które zagrażają przetrwaniu naszego podstawowego, są rejestrowane we energie pierwszej czakry.

Te wspomnienia są nadrukowane w ciele subtelnym i są przekazywane z pokolenia na pokolenie tworzenie nieświadomych wzorców pokoleniowych.

To jest nasza praca, aby wziąć odpowiedzialność za własne życie i wydobyć na światło dzienne to, co nieświadome.

Każdy z siedmiu czakr są ważne i połączone ze sobą. Zwykle równoważenia jednej czakry stworzy zmianę w innej czakry.

Ważne jest jednak, aby zrównoważyć Korzeń Chakra pierwsze, zanim przystąpimy do innych, albo brakuje nam stabilność i zakorzenienie niezbędne dla prawdziwej transformacji i rozwoju osobistego.

Nie możemy się rozwijać i zmieniać, chyba że czujemy się bezpieczne.

My husband and I have moved around a lot. Yesterday, we experienced our first move with our daughter—and my first time not riding in the U-Haul truck with him. Instead, I was driving behind it—and behind all of our worldly possessions.

I was maneuvering the Ohio turnpike to the sounds of my 19 month-old daughter’s snores and my iPod when I was struck with the thought that even though my car held relatively few items inside of its trunk, I was actually hauling our most precious cargo—our little girl. I felt my hands move to 10 o’clock and 2 o’clock, but my heart began to feel much lighter than in recent days.

Moving does funny things to your body. I find my shoulders hiked up to my ears, my digestion completely out of whack and my entire frame of mind to be somewhat spacey and disorganized. Along with the randomly placed boxes and items in our new house, I too am still looking for my rightful ‘place.’ If you study chakras at all, you’ll know that my root chakra needs both balancing and cleansing.

Your root chakra might need balancing, too, if you feel controlling or quick to anger—among other things—or if you feel a lack of confidence and insufficient drive to achieve simple life goals. When your root chakra is balanced, you have energy and self-confidence rather than arrogance or fear, and you feel calm, centered and ready for what life brings. Here are six easy tips to balancing your root chakra.

1. See red. Seriously—envisioning the color red glowing brightly at the base of the spine, where this chakra is located, is the beginning of root chakra cleansing and balancing. Start with the simple meditation of imaging a bright red light at the base of your tailbone. Picture this red light extending down your legs and feet, grounding you to the earth.

2. Dance. I don’t care if you “can’t dance.” Close the door and move your body. This is one of the best ways to balance this chakra. Even better—turn on music and sing along, as singing cleanses your throat chakra for an added bonus.

3. Get on your yoga mat. Many yoga postures are designed to cleanse this chakra. My favorite is tree pose. You can use your ‘seeing red’ visualization as you firmly plant your entire left foot onto your mat and bring your right foot up into tree pose. Keep your hip points squarely ahead and your toes tucked in as you place your foot anywhere on your leg besides your knee. Be creative and make your tree pose your own. Place your right leg into half lotus or engage your core and reach your arms overhead, keeping the base of your neck soft and your elbows straight as you rotate the pinky side of your hands in to engage your triceps. Most importantly, feel supported and connected to the earth as you hold your tree pose for 5 to 8 breaths before switching sides.

4. Take a shower. This is such a wonderful root chakra cleanser. We are physical animals in addition to being intelligent, thoughtful human beings. Embrace and love your physicality by being completely present as you bathe. Mindfully moving is a powerful form of meditation.

5. Zen out on a walk. Take this idea of mindfully moving on your walk with you. Concentrate on your foot leaving the ground and connecting to the earth again with each step. You’ll give your mind a break and cleanse your root chakra at the same time.

6. Get a pedicure. I had to throw this one in. My grandfather had a friend that was known for saying, “you can always tell how well a person takes care of themselves by how they take care of their feet.” This might be a little bit of an exaggeration, but loving your feet and taking the time to pamper your physical body are great ways to also care for your root chakra energy.

Chakras are both complex and fascinating. The root chakra is often thought of as providing energy to other chakras, so if it’s blocked or unbalanced, your other chakras likely are as well. Just like a building, making sure that your chakras have a firm foundation—with a balanced root chakra—is crucial to having a healthy, open chakra system. Begin to feel confident, stable and physically alive as you tap into your own renewable energy via a balanced root chakra. I’ll need it as I unpack all of these boxes. Now where did that darn box of nail polish go…?

Czakra Sakralna

Druga czakra, Svadhisthana, znana jest również jako kreatywności i czakry seksualnej. Znajduje się powyżej kości łonowej i poniżej pępka, i obejmuje obszar narządów płciowych oraz splot podbrzuszu. Słowo svadhisthana można przetłumaczyć jako „miejsce zamieszkania jaźni”, a elementem drugiej czakry jest woda, która jest równa spoistość. Zrównoważona sekund czakry prowadzi do uczucia wellness, bogactwo, przyjemności i radości. Kiedy ta czakra jest niezrównoważona osoba może wystąpić niestabilność emocjonalną, lęk przed zmianą, zaburzenia seksualne, depresja lub uzależnień.

Można otworzyć czakry z twórczej ekspresji i przez cześć ciała. Energia tej czakry jest rodzaju żeńskiego, pasywny, i Księżyca.
Kreatywność: Focus drugiego Chakra

Jako ludzie, jest częścią naszej natury stworzenia. Ten kreatywność może być wyrażona jako rozrodu a druga energia czakra nie jest oczywiście ograniczona do dzieci. Kiedy gotować, piec lub ogród, kreujemy. Tworzymy kiedy znajdziemy nowe rozwiązanie starego problemu. Za każdym razem, bierzemy surowce, fizycznego lub psychicznego, i przekształcić je w coś nowego, używamy naszą energię twórczą.

Problemem jest to, że kreatywność często są zniechęceni do twórczych działań, począwszy od edukacji. Gdy przechodzimy przez fazę, gdzie farbowanie, malowanie, lub papier cięcia jest całkowicie do przyjęcia, wydaje się, że musimy kształtować się mniej twórczych istot. W celu dostosowania, zgodnie z zasadami i dopasować je, czasami tracimy energię twórczą, a zatem nasze unikalne pomysły w tym procesie. Dorośli przyzwyczajają się do następujących, co prawda, najnowszy trend, lub co jest do zaakceptowania dla innych. Wtedy, gdy zwróciła się do abstrakcyjnie wymyślić coś nowego, możemy mieć trudny czas robią.
Graj jak dziecko, aby wybudzić twórczej energii

Możemy czuć się otwarty i twórczy w niektórych aspektach życia, a samoświadomość w innych. Zapytaj mnie, aby napisać książkę lub esej i mogę wykonywać z łatwością. Ale jeśli pytasz mnie narysować obrazek, farby, a nawet stworzyć wspaniały posiłek bez recepty do naśladowania, czuję się o wiele mniej niż w kwalifikacjach. Ale jeśli mi musiałem namalować piękny obraz, ponieważ moje życie zależało od tego, że najprawdopodobniej powstanie na wysokości zadania. Czemu? Ponieważ chciałbym podjąć ryzyko, aby otrzymać pracę.

Powodem, że przestał być twórczy lub zatrzymany podejmowania ryzyka twórczego, dlatego po drodze, ktoś powiedział nam, że nie były dobre, lub że nie mogliśmy zrobić. Otwierając swoją drugą energię czakry, trzeba podejmować ryzyko i nie bać się porażki.

Play to świetny sposób, aby rozpocząć ten otwór. Czy kiedykolwiek oglądałem dziecko grać? Dziecko spędzi kilka godzin buduje wieżę z klocków Lego, zamek z piasku, czy znakomity domek dla lalek. Następnie to samo dziecko będzie rozbić swoje dzieło w sposób natychmiastowy i zacząć od początku, jakby to nie było nic wielkiego.

Zacznij grać jak dziecko. Jeśli wyśmienity posiłek nie okaże się, co z tego? Jeśli roślina doniczkowa umrze w ciągu tygodnia, posadzić inną. I tak, jeśli projekt praca jest flop, to nie oznacza, że ​​twoja kariera jest skończona. Podobnie jak dziecko podczas zabawy, uruchom ponownie. Masz nieskończoną ilość energii twórczej w was, więc z niego korzystać.
Jak Wagi svadhisthana

Poza tym jest otwarty dla kreatywności w życiu codziennym, można zrównoważyć drugą czakrę poprzez utrzymanie zdrowego życia seksualnego i uhonorowanie i szanując swoje ciało. Bądź w kontakcie ze swoimi emocjami i sprawdzić, czy istnieją jakiekolwiek uczucia ty trzymając. Zobowiązać się do przetwarzania tych emocji w zdrowy sposób.

Lewą dziurkę do oddychania nazywany Ida Nadi oddychanie pomoże otworzyć drugą czakrę, gdyż przynosi księżycowy energii. Wystarczy zamknąć prawe nozdrze z pierwszymi dwoma palcami prawej ręki, a wdech i wydech przez lewą dziurkę, tylko przez 8 do 10 oddechów.

Medytacja z naciskiem na drugiej czakry powoduje osobistego magnetyzmu, wyrafinowanie w zachowaniu, wolność od chorób i długowieczności.
Asany, dźwięki, kolory, a Gems

Inne sposoby otwierania zablokowanego czakry obejmują wykorzystanie jogi, mantry, kolory i klejnotów.

asan, które pomagają otworzyć i wyrównać svadhisthana są …

Siedzących okręgi miednicy: Siedząc w skrzyżowanymi nogami lub pół pozycji lotosu z rękami na kolanach, aby okręgi z tułowia. Chodzić w jednym kierunku, 5 lub 6 razy, a następnie przełączyć kierunkach.
Baddha Konasana (motyl pozy) z przodu krotnie: w pozycji siedzącej, doprowadzić dna stopami razem. Niech twoje kolana spaść do boków i wprowadzają pięty w pobliżu miednicy. Wydłużyć tułów i odchylić do przodu.
Bhujangasana (cobra pose): Połóż się na brzuchu z stopy płasko na podłodze. Połóż ręce pod ramiona i powoli podnoś głowy, klatki piersiowej, brzucha i utrzymując swoje marynarki na podłodze. Koniecznie dociśnij przez kości łonowej w kierunku mat.

Dźwięk mantra, która odpowiada czakrze sakralnej jest dźwięk VAM. Intonując VAM, wibracje otworzy i wyrównać tej czakry. Kolor dla drugiej czakry jest pomarańczowa i kamienie do tej czakry są bursztyn, Calcit

Czy kiedykolwiek spotkałeś kogoś, kto promieniuje ciepło i szczerą życzliwość bez wchodzenia zbyt mocno ani pozorny clingy? Masz może po prostu spotkałem kogoś ze zrównoważonym czakry sakralnej. Ta osoba jest otwarta na świat wokół nich. Mają energię, współczucie, uziemionej intuicji, stabilność emocjonalną i radości życia. Z drugiej strony jednak, out walnięcie czakry sakralnej może spowodować wiele problemów.

Twoja czakra sakralna znajduje się w dolnej części brzucha, około jednej do dwóch cali poniżej swój marynarki. Gdy z objawów bilansowych obejmują, ale nie ograniczają się do przywiązania problemy seksualne związane winy, nieśmiałość, emocjonalne zmienności, nadwrażliwość i problemy z zaufaniem. Osoba może działać zarówno całkowicie odłączone i zimna wobec innych, jeśli ta czakra jest pod czynnym lub potrzebujących i emocjonalnie uzależniona jeśli czakra jest nadmiernie aktywne. Ta czakra jest najbardziej znaczącym ośrodkiem emocjonalnym i dlatego, w takim czy innym czasie, większość z nas doświadczy nierównowagę tutaj. Więc spójrzmy na sześć prostych sposobów, aby zrównoważyć czakrę sakralną.

1. Hip-otwierając pozycje jogi. Jeśli kiedykolwiek podjęte w zajęciach jogi, masz prawdopodobnie słyszał nauczyciel powiedzieć, co najmniej raz, że możemy przechowywać emocjonalne i fizyczne napięcie w wielu pozycjach hip-otwarcie naszych biodra-stąd Joga jest. To łączy się bezpośrednio do czakry sakralnej. Jeśli wątpisz w ogóle ważności tego zawiadomienia, gdzie przyczepność i zacisnąć mięśnie następnym razem jesteś w sytuacji stresowej. Jest wielce prawdopodobne, twój obszar gardła (kolejne centrum emocjonalne) oraz biodra i podbrzusze. Pamiętaj również, że twoje biodra poruszają się w wielu directions- choć wiele osób uważa, hip-otwieracze jak tylko rotacji zewnętrznej. Choć jest to idealne zrobić kilka asan, które rozciągają się biodrami poprzez ich pełny zakres ruchu, trzymając jedną pozę i skupienie się na zupełnie puszczania jest doskonałym miejscem, aby rozpocząć. Moim ulubionym jest krowa pozy, ale związany jest inny kąt Asana idealne do przechowywania i oddychać.

2. Taniec jak nikt nie patrzy. Taniec jest jedną z najlepszych, i najłatwiejszy sposób, aby otworzyć czakry sakralnej. Więc zamknij drzwi, włącz ulubioną muzykę i przejść. Dla podwójnych efektów czyszczenia, wyjść z przyjaciółmi, jak poruszać biodrami ulubionej rytmu.

3. Tone górę. Ucząc puścić niepotrzebnego napięcia mięśniowego chwytania i jest idealnym miejscem dla czakry zdrowia w całym organizmie, ważne jest również, aby dbać o swoje ciało i utrzymać zdrowe i silne mięśnie. Jednym z głównych powodów, dla których mają fizycznej praktyki jogi jest, aby ciało dopasowanie-no pun przeznaczone Pojazdy dla ducha i przygotować swoje ciało do siedzącej medytacji (kolejny powód do postawy hip-BO), a dolne mięśnie brzucha są często obszar, że ludzie puścić. Niektóre z moich ulubionych na silnych niższych ABS łodzi ułożenia (naprawdę przytulić kolana w kierunku klatki piersiowej), wisiorek i pozy jogi wyciągi nóg.

4. Wizualizacja pomarańczowy. Pomarańczowy kolor jest czakra sakralna jest. Wyobraźmy sobie jasny pomarańczowy blask, gojenie zapełniać całe podbrzusze-pamiętając, że jesteśmy trójwymiarowy. Mam SI wspólnych problemów i często koncentrują się w szczególności na tym regionie, więc nie krępuj się wysłać oddechu i kolor pomarańczowo-do żadnego konkretnego obszaru choroby lub napięcia.

5. Wagi inne swoje czakry. Ciężkie zaburzenia równowagi w jednej czakry prawie zawsze oznacza brak równowagi w innych czakr, jak również. (Działają one jako system.) Twoja czakra gardła w szczególności ma silne połączenia do czakry sakralnej. Następnym razem, kiedy ćwiczyć głęboki hip-otwierający postawę wyboru, zauważy, jeśli czujesz się komunikat w swojej okolicy gardła, jak również (podwójna gołąb / kominkiem stwarzać jest wspaniała do tego). Można też spróbować pracy pozę jak most, który pozwala na podłączenie wielu z waszych czakr w jednym czasie; płynącej powoli iz postawy, jak podłączyć swój oddech i ruch.

6. puścić. Zobaczysz mnie napisać to dużo w moich blogach, ale uczenie się puścić-niezdrowych emocji, ludzi i wspomnień, jest tak ważna. Kiedy uczymy się puścić bagażu, że nie trzeba wykonywać, tworzymy przestrzeń i energię dla nowych i lepszych możliwości.

W życiu, to wszystko jest zbyt proste, by stać się emocjonalnie zamknięty lub nadmiernie zależne od ludzi wokół nas. Uczenie się zaufać naszej intuicji, ale nie jest wykluczone przez naszych emocji, jest czymś, co-jak wiele wartościowe rzeczy, wymaga praktyki. Mam nadzieję, że te wskazówki dla sakralnej równoważenie czakr zainspiruje Cię w podróż, aby być najlepszym i najzdrowszym-jaźń.

Sakralnej Chakra to Twoja pasja i przyjemność centrum i znajduje się w obszarze miednicy. Podczas gdy korzeń Chakra jest zadowolony z przeżycia, 2. czakra ma przyjemność i radość.

sakralna chakraThe dar tej czakry przeżywa swoje życie za pośrednictwem uczuć i doznań.

Druga czakra jest centrum uczucia, emocje, przyjemność, zmysłowości, intymności i połączenia.

Energia tej czakry pozwala puścić, aby przenieść, i czuć się zmiany i przekształcenia występujące w organizmie. To pozwala przeżyć ten moment, jak to jest, we własnej sytości.

Głównym wyzwaniem dla drugiej czakry jest klimatyzacja w naszym społeczeństwie. Żyjemy w społeczeństwie, w którym uczucia nie są cenione, gdzie pasja i reakcje emocjonalne są mile widziana. Jesteśmy uczy, by nie „luźną kontrolę”. I mamy odłączony od naszych ciał, naszych uczuć.

Jakby tego było mało, mamy również doświadczenie rany naszych zbiorowych walk kulturowych na przestrzeni wielu kwestiach seksualnych naszego społeczeństwa. Z jednej strony jest powiększany seksualności i wielbili, az drugiej strony jest on odrzucony. Powoduje to albo blokowane lub nadmiernych problemów Druga czakra.

Nic dziwnego, że mamy tak wiele problemów z naszym centrum pasji, tryska źródło uczuć, przyjemności i zmysłowości.

Kochasz swoje ciało? Lubisz czuć swoje ciało? Kiedy po raz ostatni chodził boso po trawie i poczuła uczucie ziemię pod swoimi stopami?

Czakra sakralna to również Twój centrum kreatywności.

Passion to paliwo twórczej energii. Wszystko, czego tworzyć, wiersz, rysunek, lub na stronie internetowej, pochodzi z energii drugiej czakry. Jest to również, gdzie płodność pochodzi. Wszakże poczęciem dziecka jest procesem twórczym.

Osoba z otwartym svadhisthana Chakra jest namiętny, obecny w swoim ciele, zmysłowy, oszczędny i podłączone do niej uczucia.

Czakra Splotu Słonecznego

Czakra splotu słonecznego, położony między pępkiem a splotu słonecznego, jest rdzeniem naszej osobowości, naszej tożsamości, naszego ego.

splot słoneczny chakra. The trzecia czakra jest centrum woli. Podczas gdy czakra sakralna ma przyjemność i radość, trzecia czakra jest o postrzeganiu, kim jesteś.

Dar tej czakry jest wyczuwając swoją osobistą moc, będąc przekonani, odpowiedzialne i wiarygodne.

Trzecia czakra jest centrum swojej samooceny, swojej woli, samodyscypliny, a także ciepło w twojej osobowości.

Energia tej czakry pozwala przekształcić bezwładność do działania i ruchu. To pozwala sprostać wyzwaniom i kolejka do przodu w swoim życiu.

Głównym wyzwaniem dla trzeciej czakry jest wykorzystanie prywatnego władzę w sposób zrównoważony.

Co to znaczy? Oznacza to świadome wykorzystanie energii słonecznej splotu czakry. Oznacza to bycie proaktywnym, a następnie reaktywne lub nieaktywne.

Istoty z nadmiaru energii trzeciej czakry reagować na okoliczności życia, mają wybuchy emocjonalne i często są zestresowani.

Istoty z zablokowanym lub niedoborem trzeciej czakry są pasywne i aktywne – pozwalając na życie mijają a oni nic nie robią.

Silne trzecia czakra odzwierciedla zdolność do poruszania się do przodu w życiu z ufnością i mocy. Odzwierciedla ona zdolność do podejmowania świadomych wyborów wyboru i działania.

Przesłanie trzeciej czakry jest: Masz prawo wyboru.

Można wybrać, aby osiągnąć swój cel życia lub można przeżywać swoją karmę lub doświadczenia z przeszłości.

Co wybrać?

Czy wybrać miłość, światło i uzdrowienie?

Czy zgadzasz się, że masz prawo wyboru?

Czy czujesz się poczucie wolności, kiedy dokonać wyboru?

Trzecia czakra jest centrum swojej samooceny.

Za każdym razem oceniać czy krytykować siebie, zubożają tej czakry i osłabić swoją siłę woli.

miłość własna, samoakceptacji i potwierdzenia własnej wartości są budulcem trzeciej czakry.

Kobieta z otwartym i zrównoważonego Manipura Chakra ceni siebie i swoją pracę, to pewnie w jej zdolności do zrobienia czegoś dobrze, kocha i akceptuje siebie, jest skłonny wyrazić się w potężny sposób, wie, że ma swobodę wyboru być siebie i kierować własnym życiem.

Trzecia czakra nazywa Manipura, co oznacza „lśniący klejnot”. Znajduje się wokół pępka w rejonie splotu słonecznego i do mostka, jest źródłem osobistej mocy i rządzi samoocenę, energię wojownik i moc transformacji. Manipura czakra kontroluje również metabolizm i trawienie.

Kiedy czujesz się pewny siebie, mają silne poczucie celu i są zmotywowany, twoja trzecia czakra jest otwarta i zdrowe. Jeśli trzecia czakra jest niezrównoważona, możesz cierpieć z powodu niskiej samooceny, mają trudności podejmowania decyzji i mogą mieć problemy z gniewu lub kontrolne. Element jest ogień, a kolor jest żółty, jasny jak słońce.
Wzmocnić wewnętrznym ogniem

Gdy masz jasne cele, pragnienia i zamiary, można iść do przodu, aby je osiągnąć. Każdy mały krok wziąć jednocześnie uhonorowanie większy zamiar pomaga wzmocnić swoją trzecią czakrę. Ogień wewnątrz, nazywa Tejas w sanskrycie, jest sam ogień w ajurwedyjskiej dosha Pitta. Osoba z silnym Pitta ma ten wewnętrzny napęd do napędzania ich do przodu w kierunku swoich celów.

Bez względu na dominujący typ dosza masz, można wykorzystać moc Manipura do dochodzenia swoją wolę w zdrowy sposób i osiągnąć każdy cel wyruszył do osiągnięcia. Jeżeli stwierdzisz, że są skazani na decyzję lub są na rozdrożu i nie wiesz, w którą stronę iść, patrzeć przeczucie w splotu słonecznego w zakresie poradnictwa.

Zamknij oczy, połóż rękę na obszarze nieco powyżej pępka.
Przywodzą na myśl problem lub dylemat.
Zauważ, jak twoja trzecia czakra czuje, gdy dajesz go wyborów dotyczących przedmiotu jesteś zmaga się z. Tonącego lub uczucie mdłości może powiedzieć, że decyzja jest błędna.
Jeśli zaprezentować swoje splotu słonecznego z właściwym wyborem, może czuć lekkość w obszarze lub może nawet poczuć się jak można łatwiej oddychać.

Wzmocnić ogień trawienny

Trawienny ogień, nazywany Agni, jest również obecny w trzeciej czakry. Aby pomóc Manipura chakra pozostają otwarte i wyrównane, utrzymać ogień trawienny zdrowe. Postępuj zgodnie ze wskazówkami dla mocniejszego Agni:

Pij napoje w temperaturze pokojowej lub lekko podgrzać; unikać dodawania lodu.
Jedz około dwóch cupped garści pożywienia przy każdym posiłku, aby uniknąć przejadania się.
Z dala od pikantnych potraw, jeśli jesteś typem Pitta.
Take małe łyki wody podczas jedzenia i uniknąć sody, alkohol i sok owocowy. Picie dużej jedząc raczej rozcieńczone kwasy trawienne, podczas picia alkoholu zwykle daje nadmiar kwasu.
Daj odpocząć żołądek pomiędzy posiłkami. Wypas i częste podjadanie nie dać czas organizmowi uzupełnienia Agni, co się dzieje, gdy żołądek jest w stanie spoczynku.

Zwiększenie trawienie i zwiększyć metabolizm Z Bhastrika Breath

Ponieważ trzecia czakra reguluje zarówno trawienie i metabolizm, można łatwo obudzić zarówno z ćwiczeniami oddechowymi. Upewnij się, że twój żołądek nie jest pełna, przed rozpoczęciem tej oddychania.

Usiądź wygodnie kręgosłupa wysoki i ramiona rozluźnione.
Zacznij biorąc kilka głębokich oddechów i na zewnątrz nosa z usta zamknięte.
Następnie mocno wdychać przez nos podczas pompowania podbrzusze i mocno wydech przez nos podczas naciskania podbrzusze kierunku kręgosłupa.
Użyj jednego połowę liczyć na drogi oddechowe i pół liczyć na wydechu w szybkim tempie. Poczujesz się jak jesteś coraz trening brzucha.
Spróbuj za 10 powtórzeń, a następnie pracować go do 15 lub 20. Po skończysz, poczujesz mrowienie lub uczucie świecące wokół pępka.

Wagi trzecią czakrę Z asany, dźwięki, kolory i klejnotów

Wszelkie yoga, która przynosi ciepła do obszaru jest dobre dla stymulowania słaby trzecią czakrę splotu słonecznego. Te pozy obejmują Navasana (łódź stwarzają), Matsyandrasana (skręt kręgosłupa w pozycji siedzącej), i wojownik.

Dźwięk mantra dla trzeciej czakry jest RAM. Śpiewanie ten dźwięk pomoże otworzyć i wyrównać czakry.

Ponieważ kolor tej czakry jest żółty lub złota, każdy gem odpowiadający tych kolorów pomoże otworzyć okolicy splotu słonecznego i doprowadzić energię do śledziony, wątroby, trzustki i żołądka. Żółty topaz, złoty żółty labradoryt i tygrysa oko kamienie są wszystkie wielkie kamienie, aby zwiększać swoje poczucie osobistej mocy.

Czakra Gardła

Piąta czakra, Vishuddha, jest pierwszym z trzech duchowych czakr. W obszarze gardła reguluje anatomiczne obszary tarczycy, przytarczyc, szyi, szczęki, języka, jamy ustnej i gardła. Aby być otwarte i wyrównane w piątej czakry jest mówić, słuchać i wyrażać siebie z wyższej formy komunikacji. Wiara i rozum łączą istotę czakry Vishuddha. Element odpowiadający piątej czakry jest eter lub przestrzeń, a zmysł słuchu.
Ustalanie Najwyższa Prawda

Autentyczne wyrażenie nie jest czymś, co przychodzi łatwo. Jest delikatny taniec między mówiąc co masz na myśli i pobyt taktowne lub dyplomatyczne. Często łatwiej jest powiedzieć, co ta druga osoba może chcą usłyszeć, zamiast mówić swoją prawdę. Strach nie zostanie przyjęty, lub orzeczenie od siebie mogą utrudniać prawdziwe ekspresji słownej.

Pracować na niższych czakr pomoże Ci przygotować się do tego poziomu komunikacji. Na przykład, podczas operacji wyrównywania pierwszej i drugiej czakry, to pomaga w przezwyciężeniu lęku. Otwarcie trzeciej czakry pozwala poczuć swoją osobistą moc i mieć pewność, aby wyrazić siebie. Wiedząc to, co jest w twoim sercu pojawia się, gdy wyrównywanie czwartej czakry. Następnie, jeśli chodzi o zwerbalizować swoich potrzeb, pragnień i opinie, że jesteś w stanie lepiej określić, jak być prawdziwe dla siebie i innych.
Wyraź swoją prawdę

Jeśli jesteś przyzwyczajony do bycia przychylne, zamiast mówić, co chcesz, może trzeba ćwiczyć na głos do siebie. Afirmacje są przydatne w podejmowaniu czego pragniesz rzeczywistość. Napisz, co może chcesz wyrazić innym. Załóżmy, że chcesz zapytać swojego szefa, czy można pracować w domu dwa razy w tygodniu, ale nie miał odwagi zapytać. Wpisz frazę można powiedzieć, kiedy jesteś z nim. Ćwicz go przed swoim lustrem.

Może chcesz go, jeśli twoja matka-teściowa nazwałbym przed zrzuceniem więcej, ale masz obawiali się konfrontacji. Zapisz wniosek, ćwiczyć i może obejmować kilka odpowiedzi powinna odepchnąć na zamówienie.
Mówienie i słuchanie Współczucia

Dr David Simon często odnosi się do następujących starożytnej mądrości. Mówi, że istnieją trzy bramy należy przejść przed rozmową.

Po pierwsze, należy zadać sobie pytanie: „Czy to, co mam zamiar powiedzieć, prawda?”
Jeśli tak, przejdź do drugiej bramy i zapytać: „Czy to, co mam do powiedzenia to konieczne?”
Jeśli odpowiedź jest twierdząca, należy przejść do trzeciej bramy i zadać sobie pytanie: „Czy to, co mam do powiedzenia rodzaju?”

Mówiąc swoją najwyższą prawdę nie znaczy, masz prawo być szkodliwe lub krytyczne. Prawda ze swojej duchowej istocie będzie natknąć się jako dobrzy i miłosierni.

Słuchanie jest inny aspekt piątej czakry. Najwyższą formą słuchania obejmuje daje drugiej osobie pełnej uwagi. Oznacza to, odkładając urządzeń elektronicznych lub obracając je i czekać, aby usłyszeć drugą osobę całkowicie przed udzieleniem odpowiedzi.
Otwórz i ustaw Vishuddha Chakra

Śpiew, śpiew, nuci i głośnego czytania są wspaniałe sposoby otwierania piątą czakrę. W rzeczywistości, dźwięk mantry tej czakry jest Hum. Dwa ćwiczenia pranajamy, które wprowadzają ciepło i stymulować czakry gardła są Ujjayi oddech i oddech lwa.

W swojej praktyce jogi, można zrobić wielbłąda ułożenia (Ustrasana), most stanowi (Setup Bandha Sarvangasana), stoją ramię (Salamba Sarvangasana) i pług (halasana). Te pozy pobudzi tarczycy i przytarczyc, jak również doprowadzić energię do obszaru gardła.

Kolor odpowiadająca piątej czakry jest niebieski, a kamienie, aby zrównoważyć czakry są szafir, topaz niebieski, lapis lazuli, akwamaryn, i turkusowy.

Czakra gardła jest głosem ciała. Jest to zawór ciśnieniowy, który pozwala na energię z innego czakry do ekspresji. Jeśli to z równowagi lub zablokowane może to mieć wpływ na zdrowie innych czakr.

Gdy jest w równowadze możemy wyrazić to, co myślimy i co czujemy. Możemy komunikować nasze idee, przekonania i emocje. Kiedy czakra gardła jest w równowadze i otwarty, możemy doprowadzić naszą osobistą prawdę w świat.

Kiedy czakra gardła jest w równowadze mamy łatwy przepływ energii w ciele i duchu. Energia, która rodzi się w górę od czakry sakralnej poprzez splot słoneczny może kontynuować swoją ścieżkę umożliwiając swobodne wyrażenie wartości i potrzeby wyrażone w energii ..

Kiedy czakra gardła jest niezrównoważona objawy fizyczne mogą obejmować ból gardła, obcisłe szczęki, sztywność karku i bóle głowy. Gdy jest to z równowagi duchowo może znaleźć się notorycznie kłamie, uczucia strachu i wątpliwości co do intencji innych osób, albo znaleźć się jąkając lub ze stratą dla słów. Najprawdopodobniej mają uczucia są izolowane i niezrozumiany. Można również mieć objawy innych czakr będących w równowadze. Jest to spowodowane przez zablokowanie przepływu energii z innych ośrodków czakry gardła.

experess swoje emocje blue crystal energię odblokuje i zrównoważyć czakrę gardła. Ciemne odcienie niebieskiego mieć moc prawdy. Jaśniejsze odcienie mają moc elastyczności relaksu i równowagi.

Żółte kryształy powinny być wykorzystywane do zwiększenia niebieski kryształ do wyważania czakra gardła. Żółte kryształy dostarczać komunikacji i swobodnego wyrażania rysunek energię ze splotu słonecznego.

Terapia dźwiękiem jest najważniejsze na odblokowanie czakry gardła. Każde uzdrowienie krystalicznie gardła powinny towarzyszyć kojący, melodyjnej muzyki dla maksymalnej skuteczności.

Gardle Chakra to piąta czakra i jest pierwszym z wyższych lub duchowych czakr na drabinie „czakry”. Ta czakra znajduje się w rejonie szyi i ramion, a jej kolor jest niebieski.

gardła chakraThe dar tej czakry akceptuje swoją oryginalność, wyrażając swój autentyczny głos i mówi swoją prawdę.

Energia tej czakry pozwala na poszukiwania wiedzy, która jest prawdziwa, poza ograniczeniami czasu i przestrzeni, poza uwarunkowania kulturowe i rodzinnego.

Głównym wyzwaniem dla piątej czakry wątpliwości i negatywne myślenie. Gdy nabierzesz i sprawdzić swoją wiedzę poprzez medytację i bezpośredniego doświadczenia, to wątpliwości i negatywnych są usuwane.

„Sposobem na czakra gardła” jest sposób inspirowane kreatywność, poszukiwanie i dzielenie się prawdą.

Jest to sposób na stojąco, w co wierzysz, mówiąc: no, kiedy trzeba, i jest otwarty i szczery w tym, co mówisz.

Czy odważą się być kreatywnym?

Czy odważą się otworzyć się na życie pełne nieskończonych możliwości?

Piąta czakra jest związana bezpośrednio do swojej osobistej uczciwości i poczucia honoru.

Jako centrum komunikacji, nie tylko pozwala wyrazić, kim jesteś i co oznaczają, ale także pozwala na słuchanie głęboko do drugiego.

Osoba z otwartym viśuddha czakry jest dobrym słuchaczem, że sposób osiągnięto

Czakra Korony

Czakra korony jest ośrodkiem wiary, oddania, inspiracji, radości i pozytywnego nastawienia. Jest to także ośrodek głębszego związku z siebie i głębszego związku z siłą życia, które jest większe niż my sami. Z tego powodu, może to być bardzo przydatne narzędzia, aby otworzyć czakry korony. Oto trzy z moich ulubionych, które będą miały tej czakry otwarty w żadnym momencie!

1. Pierwsze inspirowane.

Jednym ze sposobów, aby otworzyć czakry korony jest przez inspiracji. Na przykład, myśleć o koncercie, który uczestniczył lub piosenką, którą kochasz. Pamiętaj, że jak się czujesz. Jeśli korzystają koncert lub utwór, który pewnie czuł się podniesiony na duchu, inspirowane, otwarte i pozytywne. To jest uczucie otwartej korony. Aby otworzyć czakry korony można posłuchać inspirujących muzyki, przespacerować się w naturze, przeczytaj uplifting wiersz lub zobaczyć wspaniały zachód słońca. Wszystko, co przynosi inspirację otworzy czakry korony. Poświęć chwilę, aby zastanowić się, co przynosi inspirację. Pamiętaj, aby podać trochę inspiracji w swoim codziennym życiu w celu utrzymania czakry korony otwarte.

2. Praktyka afirmacje

Drugim sposobem, aby otworzyć czakry korony jest poprzez wykorzystanie inspirujących afirmacji. Na przykład, powtórzyć to stwierdzenie do siebie:

Jestem otwarta i rozszerzony.
I rozszerzyć mój pomysł, co jest możliwe.
Jak rozwinąć swój pomysł, co jest możliwe, że przyczyni się do dostosowania go.
Jestem otwarta i rozszerzony.

Uświadom sobie teraz otwartego, rozszerzonego uczuciem na czubku głowy. Ponownie, jest to uczucie otwartej czakry korony. Powtórz inspirującą afirmację przez cały dzień jako sposób utrzymania czakry korony otwarte.

3. Wizualizacja.

Trzecim sposobem, aby otworzyć czakry korony jest poprzez wizualizację. Poświęć chwilę i wizerunek złotą kulę światła napełniania czubek głowy. Zobacz tę złotą kulę światła rośnie i rozwija. Wyobraźmy sobie, że jest podnoszącym swoje myśli i napełniania cię z uczuciem pozytywności. Wyobraź strumieni złote światło pochodzące z górnej części głowy, z którego można dojechać do nieba. Poczuj otwartą i rozszerzoną uczucie na szczycie głowy. Poczuj jedność i jedność z całego życia. Poczuj połączenie z siłą większą niż życie sobie. Potwierdzają: Jestem połączony z siłą większą niż życie sobie. Poczuj tego połączenia i wiem, że nigdy nie jesteś sam.

Jak można trzymać tę wizję pomagacie otworzyć czakry korony i wzmocnienie połączenia z siłą życia, która jest większa niż siebie.

Jak widać, nauka, aby otworzyć czakry korony jest bardzo cennym narzędziem. Praca z tych narzędzi na dobę, aby czuć większą inspirację, zaufanie, dodatni, a połączenie sił życia, który jest większy niż ja.

5 sposobów, aby zrównoważyć czakra korony

Twoja czakra korony jest skomplikowane, ponieważ jest to połączenie do duchowego świata wokół siebie, jak również do swojej najgłębszej jaźni. Jako jogina, tak jak ja, że ​​czakra korony reprezentuje pełne zrozumienie czystej „jedności”, która jest, co naprawdę jest joga.

Otwarta czakra korony może objawiać się na wiele sposobów. Mając empatii dla innych, silny związek z Bogiem (lub co wybrać wierzyć) oraz równowaga pomiędzy swoimi świadomych i podświadomych jaźni są wszystkie oznaki zrównoważonej czakry korony. Jednak wiele osób ma problemy z osiągnięciem jest idealnie zrównoważony czakry korony, ponieważ oznacza to, puszczając w całości z ego.

Nierówne czakra korony może również przejawiać się na wiele sposobów. Życie w stanie ciągłego niepokoju, bóle głowy, ogólny brak celów, depresji i niemożności łączenia z wyższej mądrości, to tylko kilka sposobów, które mogą być wyświetlane niezdrowe czakra korony. Warto więc dowiedzieć pięć sposobów, aby oczyścić i zrównoważyć czakry korony.

1. medytować. Twoja czakra korony jest pod silnym wpływem medytacji, jak to dostęp do wyższej jaźni i większej mocy, które wierzą. Wyobraź sobie złote światło oświetlające całą koronę z głowy, w tym miejscu nieco powyżej głowy. To pomaga mi myśleć o aureoli przedstawionych na zdjęciach religijnej. Poczuj ten blask oświetlania i naładować nie tylko ciało fizyczne, ale i ducha, jak również. Pozostawić ten soft ale potężne światło ponownie cię ze światem wokół ciebie, i do własnego prawdziwego ja, własnego prawdziwym świetle.

2. Sprawdź swoje ego za drzwiami. Pewność siebie i ego nie są takie same. Uczenie się puścić swojego życia ego napędzane będą korzystać na wiele sposobów, z których nie najmniej ważnym jest znacznie zdrowsze czakra korony. Jedną rzeczą do rozważenia jest to, że ego jest często napędzane niepewności, ale prawdziwe zaufanie pochodzi od prawdziwego samo-wiedzy i akceptacji.

3. Seva. Pomóż innym w imię spokoju pomaga innym, a ty prawdopodobnie zostanie nagrodzony wielokrotnie, a czakra korony skorzystają też. Jeden z moich ulubionych grup ludzi, jaki kiedykolwiek mieli przywilej nauczania jogi był starszym wiązka w placówce opieki, gdzie założyć darmowe cotygodniowe zajęcia jogi. Mam inne instruktorów zaangażowanych jak również, a każdy z nas korzystał z naszego czasu z tej grupy w więcej niż moglibyśmy sobie wyobrazić. Docieranie do pomagania innym wzmacnia połączenia do środowiska-jednej z głównych celów tej czakry jest.

4. Wybrać miłość. Nie można w pełni kochać innego, dopóki nie kochać siebie jest denerwująco prawdziwe stwierdzenie, i uczą się kochać siebie za to, kim jesteś już jest także pierwszym krokiem w kierunku akceptacji innych. Więc wybrać miłość, a jako dodatkowy bonus będziesz prawdopodobnie puścić napięcie z innych czakr, jak również.

5. Modlitwa. Modlitwa jest bardzo osobista sprawa dla wielu ludzi, ale to nie musi być formalne lub zagranicznych. Modlitwa może być tak proste jak tworzenie zamiar w codziennej praktyce jogi. Więc zamknij oczy i pozwól głos głębiej będzie twoim przewodnikiem.

Znalezienie najgłębszą jaźń jest dla większości z nas przez całe życie podróż. Learning sięgnięcie do ciszy, która jest zawsze obecna pod prądów życia codziennego jest doskonałym miejscem, aby rozpocząć wykonywanie tego połączenia, a ten nowy-found samoświadomość i miłość przypuszczalnie będzie dopiero początek zdrowej relacji z tak wiele więcej.

Siódma czakra, Sahaswara, określany jest jako tysiąc płatek lotosu czakry. Jest to górna z siedmiu czakr i znajduje się na czubku głowy. Sahaswara jest naszym źródłem oświecenia i duchowego połączenia do wszystkiego, co jest. Jest to połączenie naszych wyższych jaźni, do każdej istoty na naszej planecie, a ostatecznie boska energia, która tworzy wszystko we wszechświecie.

Prawdziwe otwarcie Sahaswara oznacza świadomość, że jesteś czysta świadomość. Jesteś czysta świadomość, niepodzielny, a wszystko ekspansywna. Jak kropla w oceanie, jesteś częścią tego oceanu, który zawiera i obejmuje każdy aspekt tego.
Wychodząc z Odmęty

Kwiat lotosu jest symbolem zarówno w hinduskich i buddyjskich tradycji. Jest ona pielęgnowana, rośnie i pojawia się w błotnistych wodach. Kwitnie w którym nie ma jasności. Piękno lotosu jest unikalny dla jego otoczenia, które pojawia się monotonna i brakuje mu wyrazistości.

Po dotarciu do unfurling siódmej czakry, to pojawiają się przez granice fizycznego ciała, ego, umysłu i intelektu. Nawet popchnąć poza indywidualnej duszy, która łączy cię do Samsara, niekończącego się cyklu narodzin i odrodzenia. Jesteś uwolniony z okowów pożądania. Białe światło otacza ciało i pojawiają się wyróżniać w swoich mrocznych wnętrzach.
Jest to nieosiągalnym Beauty?

Po przeczytaniu opisu siódmej czakry, może wydawać się poza zasięgiem. Możesz pomyśleć: „Dobrze, że brzmi miło dla mnichów i guru, ale nie dla mnie. Jestem tylko zwykłym człowiekiem z normalnego życia. ”

Choć mamy wymaganiom codziennego życia i ruchliwych umysły, które towarzyszą tym wymaganiom, osiągając oświecenie nie może być tak daleko, jak się wydaje. Godny celem może być żyje w ciągłym stanie czystej świadomości. Ale jak o życiu z momentami czystej świadomości? Wszyscy doświadczyli te chwile w jednym czasie lub innej. Czy kiedykolwiek czułeś bezwarunkową miłość do kogoś? Czy kiedykolwiek doświadczył cudu?

Praktykowanie medytacji, modlitwy, ciszy i codzienne są dyscypliny, które prowadzą do zwiększenia chwile duchowego związku. W rzeczywistości są to jedyne środki, za pomocą których można doświadczyć istoty Sahaswara. Tak jak byś poszła do szkoły przez kilka godzin dziennie, a badania do egzaminów w celu uzyskania stopnia naukowego, medytacji, modlitwy i ciszy są twoje badania w celu uzyskania stopnia duchowego.

Po ustanowieniu codzienną praktykę tych działań, które łączą się do powszechnej świadomości, widać ekspansji duchowej świadomości w swoim światem zewnętrznym. Zaczniesz doświadczać bezwarunkowej miłości w sposób ciągły. Będziesz bardziej współczujący, miły, i wybaczający i pokażesz więcej pokory. Życie nie będzie już wyłącznie o sobie i swoich pragnień. Twoje życie stanie się bardziej o służeniu innym, ponieważ podczas służenia innym, służysz samemu.
Asany, dźwięki, kolory, a Gems

Podczas gdy milczenie jest najpotężniejszym i ważny sposób otwierania siódmą czakrę, istnieją inne praktyki, które obsługują tę czakrę.

Dwa pranajamy techniki oddechowe, które można zrobić przed medytacją to Nadi Shodhana lub alternatywną nozdrza oddech i Kapalabhati, lub czaszki świeci oddech.

Odwrócony asan jogi takie jak dnem (Salamba sirsasana) i pies w dół (Adho Mukha Svanasana) może pomóc w stymulowaniu siódmą czakrę, a także każdą postawę, która przynosi koronę na głowę do podłogi, takich jak ryby stanowi (Matsyasana).

Kolor dla czakry korony jest fioletowy lub biały, a dźwięk mantry jest uniwersalnym dźwięk OM. Kamienie można nosić lub mają w swoim środowisku, aby pomóc otwarte i wyrównać siódmą czakrę są ametyst, selenin i Sugilit.